食事法

健康の結論(現時点で)

こんにちは。

今回は、だいぶ記事の貯金も増えましたのでまとめていきたいと思います。

その中でも食事に関してです。

  • 痩せたいまたは、筋肉つけたい
  • 若々しくありたい!

といった方におすすめです。

痩せたいなら

痩せる方法としては、こちらです。

少し古い記事となりますが、自分の経験の中でよいと思ったものをまとめております。

私は、現在ダイエット中ですが約1.0kg(58.9→57.9)の減量に成功しました(これもあとでまとめます)

その中でもニンジンジュース断食を2週間ほど取り組んでいます。おすすめです!!

この記事の方法で、無理のない範囲で行ってください。過度のダイエットはむしろ危険です。

筋肉をつけたいなら

筋肉をつけたいなら

こちらは、稲葉論の記事となっておりますが、どの方にでもおすすめできる記事です。

筋トレをしていても、なかなか効果が出ない・・・

という方におすすめです。

もしかしたら、カロリー不足なのかもしれませんよ!!

若くいたいなら

若々しくいるためにはこちらです

近年注目されている老化原因物質、AGEについてです

実は〇〇な食品や調理法に多く含まれています!!

老化を防止したい方は要チェックしてほしい記事です。

また、特に若々しい肌の食事について着目した記事はこちら

こちらは、比較的新しい記事ですが、美肌に必要だと思う食事習慣を網羅的にまとめました。

たくさんの方法と商品を紹介しています。できそうなところからでいいので、試してみてください!!

まとめ

いかがでしたでしょうか?

以上の記事はとくにおすすめできる記事ですので、もし参考になれば幸いです!!

それではッツ!!

  • この記事を書いた人

バナッツ

19歳大学生。 B'zに憧れて筋トレ、英語などに真剣に取り組む。その中で得た効率的なやり方を紹介するために、ブログ開設を決める。 現在は、ライブ情報やブログの始め方も同時に公開。 ブログ村若返り部門1位。ブログ開始1ヶ月で収益発生。

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